细问之下才知道，孩子昨晚做了一夜噩梦，被惊醒后就没敢再睡，一直被恐惧和疲惫笼罩。我既心疼又欣慰——原来刚才那节投入的英语课，是孩子强撑着精神完成的。我摸了摸他的头：“你真是个懂事的好孩子，这么累还坚持跟老师读英语，都没说一句辛苦。”

当时正值12:30，距离语文课还有5分钟。我跟孩子商量：“我们调整一下，现在躺在椅子上休息5分钟，如果你在学校累了，下课也可以趴在桌上歇一会儿。困的时候就像电池没电了，这5分钟虽然短，却能帮你‘充上一格电’，等下上语文课就能精神饱满啦。”

孩子听话地靠在椅背上闭目休息。5分钟一到，他果然坐直了身子，眼神也亮了起来。接下来的语文课，他专注地订正语文试卷，下笔认真，完全没了之前的倦意。

给家长的话

这节课的意义，不只是帮孩子缓解了一次课堂困倦，更重要的是让孩子学会：当身体发出“疲惫信号”时，不必硬撑，可以主动用短暂的休息调整状态；同时也让他明白，适度的“暂停”不是偷懒，而是为了更高效地投入接下来的学习，这种自我调节的能力，会成为他长期学习路上的重要助力。#上海家教君#家教辅导#上海#家庭教育